Dormir Bem É Urgente 10 Medidas Provadas Contra a Insônia

1. 3. Medidas Comprovadas Contra a Insônia/2. Comece a Dormir 2 Horas Antes.mp4124.14MB
2. 1. Dormir Bem É Para Ontem/2. Modelo Conceitual da Insônia.mp499.16MB
3. 1. Dormir Bem É Para Ontem/3. O Melhor Sono É O Sem Insônia.mp490.96MB
4. 1. Dormir Bem É Para Ontem/4. Concluindo a Primeira Sessão.mp439.73MB
5. 2. Os Fundamentos Do Combate Da Insônia/1. Introdução da Seção Entendendo Os Fundamentos.mp429.62MB
6. 2. Os Fundamentos Do Combate Da Insônia/2. O Que Um Cão Tem A Ver Com O Meu Sono O Cão de Pavlov.mp489.51MB
7. 2. Os Fundamentos Do Combate Da Insônia/3. A Sua Cama é Sagrada Controle de Estímulos.mp480.54MB
8. 2. Os Fundamentos Do Combate Da Insônia/4. Homeostase A Busca pelo Equilíbrio.mp4112.37MB
9. 2. Os Fundamentos Do Combate Da Insônia/5. Muita Cama Prejudica A Restrição do Sono.mp476.24MB
10. 2. Os Fundamentos Do Combate Da Insônia/6. Concluíndo a Segunda seção.mp438.05MB
11. 3. Medidas Comprovadas Contra a Insônia/1. Introdução da seção - O Passo-a-passo.mp433MB
12. 1. Dormir Bem É Para Ontem/1. Introdução ao Curso Dormir Bem É Urgente 10+ Medidas Comprovadas Contra Insônia.mp478.23MB
13. 3. Medidas Comprovadas Contra a Insônia/3. Seriado Só na Sala.mp4122.34MB
14. 3. Medidas Comprovadas Contra a Insônia/4. Celular no Quarto é Tóxico.mp487.56MB
15. 3. Medidas Comprovadas Contra a Insônia/5. Nem de Mais, Nem de Menos Coma a Quantidade Certa.mp495.94MB
16. 3. Medidas Comprovadas Contra a Insônia/6. Beba Com Moderação.mp4101.76MB
17. 3. Medidas Comprovadas Contra a Insônia/7. Não beba Nem Com Moderação.mp470.98MB
18. 3. Medidas Comprovadas Contra a Insônia/8. Onde Há Fumaça Há Fogo Não Fume Na Cama.mp485.03MB
19. 3. Medidas Comprovadas Contra a Insônia/9. Atividades Físicas Canse De Dia, Durma Bem À Noite.mp499.43MB
20. 3. Medidas Comprovadas Contra a Insônia/10. Concluíndo A Seção.mp451.21MB
21. 4. Tenha Bons Sonhos!/1. Agora, o mais difícil mudar.mp434.92MB
22. 4. Tenha Bons Sonhos!/2. Aula Bônus e Desafio de Aprendizado.mp451.12MB