Работа над гибкостью

1. 13)Упражнение «Два шага» - наклоны к ногам.flv3.02MB
2. 25)Безопасный шпагат.flv2.93MB
3. 34)«Бабочка».flv2.89MB
4. 28)«Барьерный шаг».flv2.75MB
5. 26)Ягодично-приводящая симфония.flv2.71MB
6. 32)Ноги врозь, наклоны-ассорти.flv2.61MB
7. 5)Стретч задней и средней части дельтовидных мышц и вращателей плеча.flv2.54MB
8. 14)Наклоны вперед стоя.flv2.54MB
9. 19)«Мельница».flv2.44MB
10. 21)Стретч квадрицепсов и сгибателей бедра.flv2.44MB
11. 30)«Длинный выпад» в комбинации.flv2.38MB
12. 11)Упражнение «Два шага» - наклоны-ассорти.flv2.33MB
13. 15)«Выпады казака» с подводящими поворотами.flv2.29MB
14. 12)Упражнение «Два шага» - латеральные наклоны.flv2.23MB
15. 3)Стретч разгибателей кисти.flv2.15MB
16. 33)«Вытиран сцены».flv2.14MB
17. 27)Сухожильно-ягодичная симфония.flv2.07MB
18. 20)«Лягушка».flv1.97MB
19. 17)«Выпады казака» с боковыми наклонами.flv1.77MB
20. 18)«Двойной выпад».flv1.76MB
21. 29)Легкоатлетический стретч + «Переднее давление».flv1.76MB
22. 4)Разминка локтевого сустава.flv1.7MB
23. 23)Мобильность коленных суставов.flv1.69MB
24. 2)Стретч сгибателей кисти.flv1.67MB
25. 16)«Выпады казака», усложненный вариант.flv1.65MB
26. 35)«Гуттаперчевый мальчег».flv1.63MB
27. 31)Ноги врозь, наклон вперед.flv1.58MB
28. 36)«Гуттаперчевый мальчег-2».flv1.53MB
29. 1)Стретч мышц шеи.flv1.48MB
30. 7)Мобильность грудного отдела позвоночника.flv1.38MB
31. 9)Мобильность поясничного отдела позвоночника.flv1.36MB
32. 22)Обратное «Растягивание барьериста».flv1.25MB
33. 10)Стретч мышц голени.flv1.17MB
34. 24)Мобильность тазобедренных суставов.flv1.08MB
35. 6)Стретч передней части дельтовидных мышц.flv961.87KB
36. 8)Развороты в грудном отделе лежа.flv874.46KB