Fighter-Fitness Iron

1. 101-Intro.avi8.03MB
2. 102-Warm Up 1 - Uebungen zur Gelenkmobilitaet ohne Kettlebell.avi82.41MB
3. 103-Warm Up 2 - Uebungen zur Gelenkmobilitaet mit Kettlebell.avi66.01MB
4. 104-Die 4 Grundrinzipien des Kettlebell Trainings - 1. Die korrekte Koerperhaltung.avi24.8MB
5. 105-Die 4 Grundrinzipien des Kettlebell Trainings - 2. Die richtige Bewegung.avi21.08MB
6. 106-Die 4 Grundrinzipien des Kettlebell Trainings - 3. Koerperspannung.avi24.53MB
7. 107-Die 4 Grundrinzipien des Kettlebell Trainings - 4. Atmung.avi28.21MB
8. 201-Swing.avi126.62MB
9. 202-Get Up.avi99.33MB
10. 203-Clean und Military Press.avi115.99MB
11. 204-Bottom Up Press.avi40.85MB
12. 205-Snatch.avi59.77MB
13. 301-Clean und Jerk.avi79.12MB
14. 302-Kettlebell Kniebeugen Progression.avi71.33MB
15. 303-Windmill.avi35.19MB
16. 304-Ausfallschritte.avi19.98MB
17. 305-Russian Get Up.avi32.63MB
18. 306-Kettlebell Get Up.avi30.22MB
19. 307-Rock Up Squat.avi16.43MB
20. 308-Clean, Flip und Squat.avi22.34MB
21. 401-Was sind die Vorteile des Kettlebell Trainings.avi26.93MB
22. 402-Sind Kettlebells effektiver als Bodyweight Exercises.avi17.16MB
23. 403-Welche Risiken birgt das Training mit Kettlebells.avi13.09MB
24. 404-Wie sollte das Training strukturiert sein.avi19.25MB
25. 405-Reichen die Basisuebungen fuer ein Workout aus.avi21.33MB
26. 406-Kann man Kettlebell Training mit anderen Trainingsmethoden kombinieren.avi12.74MB
27. 407-Wo gibt es weitere Informationen und qualifizierten Kettlebell Unterricht.avi7.49MB
28. 408-Workouts Intro.avi6.2MB
29. 409-Basic Workout.avi73.45MB
30. 410-Advanced Workout.avi158.83MB
31. 411-Bjoerns persoenlicher Rekord.avi142.49MB